健康一級棒 (三到六年級)紀錄單說明：

學校推動「85110」希望同學們能落實在平日的生活，養成良好的生活習慣。

★活動日期：3/28(一)~4/5(二)。

★紀錄方式說明：

1.睡滿8小時：把自己睡眠的時間記錄下來，睡滿8小時在c內打勾。

2.午餐蔬菜吃光光：午餐蔬菜有吃一拳半在c內打勾。(以自己拳頭大小為基準)

  w平日在學校聽午餐廣播並記下每天吃的蔬菜是什麼。

  w假日在家其中一餐蔬菜至少吃一拳半大小的份量。

3.每節下課離開教室：

  w在學校時間每節下課至少離開教室5分鐘，讓眼球肌肉放鬆，愛護視力

  w假日時，每天有達到戶外時間120分鐘

4.運動至少30分鐘：達成運動30分鐘在c內打勾，把運動的項目記下來，

5.喝足白開水：先計算自己需要喝的白開水量，每公斤30CC，寫在【】內，把每天喝的白開水量大約是多少寫在    內。如果水壺沒有標示容量 可以參考圖例:

     250cc馬克杯    500cc水杯     600cc礦泉水    700-1000cc水壺

★獎勵方式：

1.本張「紀錄單」全部做到完成且有家長簽章，4/8(五)中午前交給班上健康小天使。

2.健康小天使確認後發給榮譽點數5點貼條作為獎勵。

3.健康小天使協助投入摸彩箱，由校長主任抽獎，得獎同學到學務處領獎。

        4.班級參加獎：每班完成人數比率達到90%以上，贈送小禮物一份。